Das zweite Modul stellt die verschiedenen Arten der Meditation vor, ihre Herkunft, für wen sie hauptsächlich bestimmt sind und wie man sie praktiziert.

In diesem Modul lernen Sie:

• Grundlegende Meditation;
• Meditationen, die in der Lage sind, unsere Fähigkeit zu Empathie und Mitgefühl zu verbessern;
• Die besondere Haltung der Zazen-Meditation;
• Eine tibetische Meditationstechnik;
• Die MBSR-Methode zur Stressreduktion;
• Dynamische Meditationen für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, still zu sitzen;
• Sieben Arten von Yoga-Meditationen;
• Meditationen mit Wiederholung eines bestimmten Mantras.

Dieses Modul stellt die Vorteile der Meditationspraxis vor. Diese Vorteile manifestieren sich auf mehreren Ebenen: physisch, psychisch und spirituell, aber auch in Bezug auf Beziehungen, Fähigkeiten und Wohlbefinden.

In diesem Modul entdecken Sie:

• Eine Studie, die zeigt, dass Meditation das Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall und Tod um 48 % senken kann;
• Der Einfluss von Meditation auf die Gene, die Stress und Immunität kontrollieren;
• Die Vorteile der Achtsamkeit für Patienten mit diagnostizierter Fibromyalgie oder Alzheimer;
• Den Nutzen der Meditation für den Blutdruck und die Gesundheit der Arterien;
• Die Vorteile der Meditation in Bezug auf Schmerz, Langlebigkeit, Stress;
• Der Wert der Meditation bei der Behandlung von Depressionen;
• Die positive Wirkung von Meditation auf die Stimmung und das psychische Wohlbefinden

Dieses Modul geht detailliert auf den technischen Teil der meditativen Praxis ein: Von der körperlichen und geistigen Vorbereitung über den Ablauf einer Meditationssitzung bis hin zu Körperhaltungen und Mudras.

In diesem Modul lernen Sie:

• Wie Sie Ihre Umgebung auf die Meditation vorbereiten;
• Die Bedeutung der Absicht;
• Nützliche Gegenstände während der Meditation;
• Der Nutzen der Entspannung vor der Meditation;
• Die verschiedenen Meditationshaltungen;
• Wie Sie Ihre Augen und Hände während der Meditation positionieren;
• Das genaue Verfahren, das während einer Meditationssitzung zu befolgen ist;
• Der Vorteil eines Meditationstagebuchs;
• Die Haupthindernisse und Ablenkungen beim Meditieren und wie man diese überwindet.

Atemübungen oder Pranayama sind eine hervorragende Vorbereitung auf die Meditation, aber auch eine sehr kraftvolle Übung für sich. Dieses Modul beschreibt detailliert verschiedene Pranayama-Techniken, wie man sie praktiziert, die zu treffenden Vorsichtsmaßnahmen, aber auch ihre Vorteile.

In diesem Modul entdecken Sie:

• Was ist Prana und seine Bedeutung für die Gesundheit;
• Woraus besteht Pranayama?
• Die Vorteile der Jala Neti-Praxis;
• Pranayama-Praxis, um das Nervensystem auszugleichen;
• Was ist „der Atem des Ozeans“?
• Die einfache Technik, die von Yogis verwendet wird, um den Körper mit Energie zu versorgen und den Geist zu klären;
• Eine Technik, bei der die Zunge verwendet wird, um die Luft zu erfrischen, den Körper zu kühlen und den Geist zu beruhigen;
• Die Vibrationstechnik, um sich sofort von Frustration, Angst oder Wut zu befreien;
• Pranayama-Praxis, um das Nervensystem auszugleichen;
• Ein sehr vollständiges und kraftvolles Beispiel für Kriya, um Ihnen bei Ihrer spirituellen Entwicklung zu helfen.

Dieses sechste Modul gibt Ihnen alle Informationen, die Sie benötigen, um eine Meditationssitzung unter den bestmöglichen Bedingungen zu leiten.

Sie werden folgendes entdecken:

• Wesentliche Vorbereitungen vor der Sitzung;
• Sanfte Aufwärmübungen vor der Meditationspraxis;
• Spezifische Yoga-Übungen zur Vorbereitung auf meditative Körperhaltungen;
• Wie man Anfängern Meditation beibringt;
• Der Vorteil einer Diskussionszeit mit den Teilnehmern am Ende der Sitzung.

Dieses siebte Modul behandelt die technischen Aspekte der Gründung einer Karriere als Meditationslehrer.

Sie lernen insbesondere:

• Die persönlichen Überlegungen, die vor einer Unternehmensgründung zu berücksichtigen sind;
• Die wahren Beweggründe eines Meditationslehrers;
• Was ist Sadhana und warum sollte man es praktizieren?
• Die Wahl eines Geschäftsstatus;
• Unterrichtsort;
• Die bereitzustellenden Geräte und Zubehör;
• Wie Sie Ihre Sitzungen preisen.

In diesem Modul lernen Sie, wie Sie für Ihr Unternehmen werben, um schnell erste Kunden zu finden. Ziel ist es, nicht nur eine Tätigkeit auszuüben in der Sie aufblühen, sondern auch von dieser Leben zu können.

Sie werden entdecken:

• Wie Sie Kunden in Ihrer Nähe finden;
• Wie Sie diese Kunden zu Ihren besten Werbern machen;
• Werkzeuge, um Ihre Glaubwürdigkeit und Ihr Fachwissen zu demonstrieren;
• Wie Sie soziale Netzwerke nutzen, um Ihre Aktivitäten bekannt zu machen;
• Die Vorteile des Videomarketings;
• Spezifische Techniken zur Steigerung Ihres Einkommens;
• Wie Sie Ihr Angebot diversifizieren.

Das neunte Modul ist eine Reihe von gebrauchsfertigen Meditationsskripten, die Sie während Ihrer ersten Sitzungen verwenden können. Dieses Modul bietet auch Ideen für Meditationsworkshops, die abends oder am Wochenende organisiert werden können.

Sie werden folgendes entdecken:

• Ein Skript zur Anleitung einer Zazen-Meditation;
• Geführte Klangbewusstseins-Meditation;
• Mehrere Beispiele von Tonglen-Meditationen zur Auswahl oder Kombination;
• Eine Chakra-Reinigungsmeditation;
• Anleitung für die Kinhin-Gehmeditation;
• Ein Skript für die Mantra-Meditation So Hum;
• Drei Meditationsbeispiele für Kinder;
• Und viele andere geführte Meditationen…